[...] bakterii przeżywa jeżeli probiotyk brany jest na początku posiłku lub max 30 min przed ale nie dłużej i nigdy po posiłku - wtedy przetrwa b mała ilość a przy vivomixe jest o co walczyć a gdyby isc jeszcze dalej to badanie mowi ze najlepiej radzą sobie płatki owsiane i mleko - najlepsze wyniki Zmieniony przez - aDw w dniu 2017-11-03 21:18:01
[...] ale te 160kg w siadach ważyło. No i wychodzi na to, że Luki miał rację, i ból prostownika to nie wina estro. Przedwczoraj dałem pół tabsa letro, waga zleciała, ale bp dalej zostały... Dzisiaj nie wiedziałem, czy siedziec czy się turlać między seriami... Dziwna sprawa, nie wiem czego to wina. Tutaj jeszcze kawąłek pośladka. Jakość "z dupy [...]
[...] co na IG. Piotrek Wójtowicz idealnie to skomentował - w klasyku tracę moje główne atuty. Tutaj po kilku miesiącach po starcie wyglądam chyba lepiej niż na scenie, nabity i dalej dość suchy. Czy jest sens cały czas to tracić i robić z siebie placka? Chyba pora się przywitać z kategorią do 100kg. Nawet robić za tło jakiś czas, ale sukcesywnie [...]
[...] 2 tabs na noc Vitamin C 2g na noc D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc Glutamina 20g rano, 20g na noc Na koniec potreningowe 260g węgli :-D Zaraz jeszcze 120g w nastepnym posiłku, i potem lecimy na Barna, i dalej zobaczymy co się nawinie do jedzonka %-) /SFD/2017/12/3/1609207ebbd24a61aa5ad825bfd12022.jpg
[...] sporo... A ogólnie co do siły, chciałbym tak móc mieć wyebane, ale nie potrafię. Zawsze mnie jarały duże ciężary, max ciężkie treningi, a nie takie typowe kukturystyczne pompowanie. Ale już postanowiłem, że po minicucie cały mikrocykl będę ćwiczył ze zwolnioną fazą negatywną. Nowy bodziec dla mięśni, i stawy trochę odpoczną. A dalej - zobaczymy.
[...] niż łapy poszły, a w sumie w ogóle do ich progresu się nie przykładam. Co do formy to leci ze mnie z dnia na dzień, już 101kg, czyli 5,5 na minus, a w ciąg tych 8 dni 3 to święta %-) Ale dzisiaj znowu podładuję %-) W zasadzie bf taki że już bym kończył ten minicut, ale apetyt dalej słaby... Tymczasem lecę na ostatni trening w tym roku :-)
[...] Mięśnie dostają porządnie, pompa jest ogromna, no a stawy nie bolą ;-) Na skosie dodane 5kg, ale ostatnia seria już z pomocą 6 powtórzenie. Na hammerze +2,5kg, a dipsy dalej bez ciężaru, i szły ciężej niż ostatnio, pewnie przez skok wagi :-P W OHP powtórzyłem ciężar, bo ostatnio posżło ledwo ledno, a tu dzisiaj lajcik, i w regresach dodane [...]
[...] powtórzenia ;-) W odpychaniu +10kg i w prostowaniu +2,5kg. Czwórki napuchły jak balony, co widać na foto :-D Dwójki siłowo super, wszędzie dodane, a w mcnpn aż +7,5kg, a dalej dość lekko ;-) Teraz jutro czeka mnie off, a w sobotę pull na ustawce ;-) https://zapodaj.net/images/07f1cdcc9acb0.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC [...]
[...] oczy. Sam mam raptem 3 lata więcej od Przemka i mi około 2 lata temu zaczęły się podobne problemy z trawieniem. Ja temat początkowo ignorowałem i to co później przeszedłem(i dalej przechodzę) żeby reanimować mój układ trawienny, gdzie stan zapalny miałem od przełyku, aż po jelito cienkie to materiał na cały sezon Dr. House. Można temu zapobiec, [...]
Miał być dzisiaj trening, ale za mocno polecieliśmy wczoraj, i łeb tak boli i suszy w mordzie że wolę nie próbować... %-) Po treningu wczoraj poszło to co na foto + te reeses z biedry, a dalej to już głównie wóda %-) /SFD/2018/2/11/ca39d187e63444ecb5d036872eef8b58.jpg
[...] miałem aż tak dobry trening ;-) Na filmiku 5s siadów, jak widać - bardzo ciężko nie było :-D A ostatnio 5 i 6s już ledwo ledwo... Po hackach już pompa była nieziemska, a dalej to już walka z bólem :-D Dwójki też na plus, w uginaniu pewnie już mógłbym zamknąć stos, no ale powoli będę dokładał, to jeszcze na kilka tygodni starczy %-) Nogi jak [...]
[...] perspektywa najgorszego treningu - łap... No ale jakoś poszło jak zacząłem. W głównych ćwiczeniach podokładane, ale uginanie już ciężko, lekko zarzucane. Wąski z wolnym TUT dalej z zapasem. Młotki też nieźle poszły, jest jeszcze zapas. Reszta bez szału, nie ma co się rozpisywać :-D https://www.youtube.com/watch?v=2m29ccyXZLw SUPLEMENTACJA BCAA [...]
[...] jeszcze dość daleka od startowej, a na żywo już nie ma właściwie co ciąć %-) Na pewno będą u niego spore zmiany teraz w misce itp. No ale żeby nie było za słodko - pozuje dalej średnio, i rusza się jak robot, chociaż i tak jest dużo lepiej niż było. I na koniec foto. Góra jak góra, ale cieszy mnie, że noga ciągle jako tako wygląda ;-) [...]
W szpitalu coś tam było poniżej normy ale już nie pamiętam. Lekarka niepokoiła się tylko podniesionymi płytkami, które dalej nie spadły. A co do hdl to wit.pp brałem, kilka dni temu się skończyła. Teraz ten kaktus leci. Tłuszcze w diecie głównie z O3, tranu, teochę siemienia lnianego, i tylko trochę wiórków i masla orzechowego.
Ale powiedz, po co mam dalej na tłuszczach siedzieć? Wcześniej myślałem że ten hdl się szybciej podniesie, nie mogłem ćwiczyć intensywnie więc i węgle nie były mi potrzebne. No i apetyt leżał. Teraz tylko się męczę z posiłkami które mi nie smakują, bez żadnych korzyści. No może poza samopoczuciem.
[...] to i tak będziesz takim normalnym Marianem z wioski ;-) I tacy ludzie mnie motywują. Podobny jest Adam. To, że teraz jest gwiazdą, nie wpłynęło w żaden sposób na jego super charakter ;-) I mogę tylko być dumny, że te kilka lat temu zaczęliśmy od tego Sopotu, dalej kolejne, mniejsze czy większe sukcesy, a teraz jesteś Mistrzem Polski, i to IFBB!
[...] konto nie zwiększyło sie o ani jedno zero a sponsro jakis konkrety...pewno ciagle nadal marzenie;) a i tak sie mega ciesze ze mam sfd;) No ale wiamdo chciało by sie isc dalej ale tez jednak koszty...i tutaj juz ci sponsorzy byli by potrzebni. Chociażby zeby jakis wyjazd zasponsorowac;) Dokładnie Przemo od Sopotu zaczęliśmy i to od razu [...]
[...] trochę wiaturu w żagle (z zewnątrz, poza swoim własnym otoczeniem) - ustaw sobie coś na jesień i podporządkuj co się da temu celowi - jak wyjdzie (a wyjdzie jak to wszystko sobie w głowie i z ludźmi ogarniesz) to dalej będziesz płynął na tej fali kolejny rok . OD fali do fali, jak surfer %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-04-24 15:28:01
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
